Ngày 10 tháng 10 là Ngày Sức khỏe Tinh thần Thế giới — một lời nhắc rằng sức khỏe tinh thần là một phần của mỗi chúng ta, và việc chăm sóc nó đôi khi có thể bắt đầu từ một điều rất đơn giản: dành sự quan tâm đến cho nhau.
Read More
Mùa mưa dễ khiến cơ thể uể oải, tâm trí trì trệ và nhịp sống bị xáo trộn. Thay vì ép bản thân phải luôn năng động, hãy học cách chậm lại và chăm sóc mình bằng những chuyển động nhẹ nhàng, hơi thở, thói quen nhỏ và sự kết nối.
Mục tiêu không phải để ta chống lại cơn mưa, mà là tìm một nhịp sống phù hợp để cơ thể và tâm trí vẫn được cân bằng, thư giãn và hồi phục. Mời bạn cùng khám phá chủ đề này thêm với Pod nhé.
Read More
Yoga thường là khoảng lặng riêng tư, nơi ta trở về với hơi thở và lắng nghe chính mình. Nhưng khi cùng hiện diện trong một lớp học, ta có thể cảm nhận một sự kết nối rất khác — những hơi thở tìm thấy nhịp chung, những chuyển động hòa vào cùng một dòng chảy, và sự im lặng trở thành một điểm tựa dịu dàng.
Giữa những người xa lạ, ta nhận ra mình không cần phải hoàn hảo, cũng không cần phải đi nhanh hơn bất kỳ ai. Mỗi người vẫn bước trên chiếc thảm của riêng mình, nhưng hành trình ấy bỗng nhẹ nhàng hơn khi biết rằng mình không đơn độc. Bởi đôi khi, điều chữa lành nhất mà một lớp yoga mang lại không chỉ nằm ở những chuyển động, mà ở cảm giác được cùng nhau hiện diện…
Read More
Khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, việc vận động không còn chỉ xoay quanh việc có thể kéo giãn đến đâu hay thực hiện một tư thế ấn tượng như thế nào, mà quan trọng hơn là chúng ta có thể di chuyển trong cuộc sống hằng ngày một cách tự tin và thoải mái ra sao. Một cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt theo thời gian được xây dựng từ sự kết hợp của khả năng vận động, thăng bằng, sức mạnh và sự phối hợp — những yếu tố giúp chúng ta cúi xuống, với tay, mang xách, bước đi và giữ thăng bằng một cách dễ dàng hơn. Yoga là một practice có thể kết hợp tất cả những kỹ năng này, không chỉ hỗ trợ khả năng vận động mà còn nuôi dưỡng nhận thức về cơ thể, sự vững vàng và kết nối sâu sắc hơn với chính mình.
Read More
Có một kiểu hạnh phúc cứ thế khẽ khàng len lỏi vào lòng ta, chẳng một chút phô trương. Nó không tự thông báo bằng một khoảnh khắc đầy kịch tính hay đến cùng một thức tỉnh lớn lao; trái lại, nó hiện hữu trong những chi tiết nhỏ nhặt, bình dị đến mức đôi khi ta suýt chút nữa đã lãng quên. Ấy là khi bạn vừa mở dở tấm thảm tập nhưng đã biết trước rằng buổi học hôm nay sẽ đòi hỏi nhiều ở cơ gân kheo của mình. Chẳng có gì hào nhoáng, cũng chẳng chút ly kỳ, chỉ là một cảm giác nhẹ nhàng, vững chãi đến từ việc quay lại cùng một phòng tập yoga hết lần này đến lần khác, cho đến khi không gian ấy không còn giống một nơi bạn ghé thăm, mà tựa như một vòng tay ấm áp đang ôm ấp lấy bạn…
Read More
Đa phần chúng ta chạm ngõ Drishti một cách rất tình cờ.
Trải nghiệm ấy thường đến khi ta đang dang dở trong tư thế Cái Cây. Một bàn chân cắm rễ sâu dưới mặt đất, chân còn lại đang run rẩy, đôi tay vươn cao qua đầu, và rồi bất chợt, ánh mắt ta đảo quanh căn phòng. Chỉ trong chớp mắt, sự thăng bằng hoàn toàn biến mất. Cảm giác lúc ấy giống như chân trụ đã mỏi và khuỵu xuống, nhưng thực ra, chính đôi mắt mới là thứ đã đi hoang trước tiên.
Đó chính là khoảnh khắc Drishti bước vào hành trình luyện tập của chúng ta…
Read More
Đâu đó giữa cái vươn mình khơi mở đầu tiên và tư thế Savasana trọn vẹn cuối cùng, một khoảnh khắc nhỏ bé thường khẽ khàng mở ra trong lớp học yoga. Khoảnh khắc ấy dẫu lặng thầm, lại kể về sự trưởng thành của chúng ta nhiều hơn cả những tư thế ngoạn mục nhất.
Read More
Nhìn bề ngoài, thói quen và nghi thức trông có vẻ giống nhau bởi cả hai đều là những hành động lặp đi lặp lại được lồng ghép vào cuộc sống thường ngày. Thế nhưng, ranh giới khác biệt duy nhất lại nằm ở ý niệm của sự chú tâm.
Read More
Ngôi nhà của mỗi chúng ta đều có một siêu năng lực: chúng biết gom nhặt và hấp thụ mọi điều. Từ những ngày dài mệt nhoài ngoài phố, những sớm mai hối hả ngược xuôi, áp lực vô hình từ những dòng tin nhắn chưa kịp hồi đáp, cho đến cả tiếng chuông báo công việc vang lên thảng thốt lúc đêm muộn. Theo thời gian, những vụn vặt mỏi mệt ấy cứ lặng lẽ lắng sâu, rồi chọn định cư ngay trong chính khoảng trời sống của ta.
Read More
Ở một góc sân đầy nắng, có chú mèo nằm trải dài mình ra như một dải lụa mềm, cứ như thể cả thế gian này chỉ tồn tại duy nhất vạt nắng ấy thôi. Chẳng bận tâm kim đồng hồ đang tích tắc, chẳng màng đến việc nắng sẽ sớm tan, và tuyệt nhiên chẳng mảy may thiết tha với cái ý tưởng phải làm điều gì đó cho "có ích" hơn. Toàn bộ cơ thể chú tan chảy vào hiện tại, mềm nhũn và dịu dàng. Khi nắng dịch chuyển, chú sẽ lười biếng dời theo. Nhưng trước lúc đó, chú cứ việc "nghỉ" cái đã.
Một khung cảnh bình dị đến lạ, nhưng lại khẽ khàng khua lên trong ta câu hỏi: Từ bao giờ mà việc nghỉ ngơi lại khó nhằn đối với con người chúng ta đến thế?
Read More